Selain Olah Raga
Jakarta - Selain mencegah timbulnya penyakit
jantung (kardiovaskuler), olahraga merupakan aktivitas yang mampu
mengontrol berat badan yang diinginkan.
Akan tetapi,
padatnya aktivitas harian kadang membuat Anda tak sempat meluangkan
waktu berolahraga. Nah, Anda bisa mencari kegiatan yang melibatkan fisik
sebagai pengganti olahraga. Apa saja?
Bersepeda ke kantor
Bersepeda
sampai ke kantor selama 30 menit mampu membakar lemak hingga 120
kalori. Bayangkan jika jarak rumah ke kantor memakan waktu hingga 1 jam
dengan menggayuh sepeda tentu lebih banyak lemak yang terbuang bukan?
Anda bisa juga melakukannya ke tempat lain, seperti ke minimarket dekat rumah.
Berkebun
Tidak
perlu menggunakan jasa tukang kebuh jika Anda sanggup merawat tanaman
di rumah. Membersihkan taman selama satu jam berarti Anda telah mampu
membakar lemak hingga 240 kalori.
Jalan kaki
Bila
Anda ke kantor atau ke tempat lainnya dengan menggunakan kendaraan
bermotor, usahakan parkir lebih jauh sehingga Anda bisa berjalan kaki.
Anda juga dapat menggunakan waktu makan siang untuk jalan kaki menuju
tempat makan.
Bermain bersama si kecil
Sambut
ajakan si kecil yang ingin bermain bersama Anda di halaman atau taman
dekat rumah. Anda bisa berlari-lari kecil atau bermain bola sambil
menyenangkan si kecil. Dengan demikian tumpukan lemak dan kalori yang
ada di dalam tubuh Anda sedikit akan berkurang.
Mencuci mobil
Jika
masih ada waktu untuk mencuci dan membersihkan mobil sendiri, untuk apa
Anda pergi ke tempat pencucian mobil ? Gerakan menggosok, menyiram,dan
mengeringkan bodi mobil dengan lap akan membuat tubuh berolahraga dengan
sendirinya.Inilah.com
Post a Comment for "Selain Olah Raga"
Komentar Anda adalah tanggapan pribadi, kami berhak menghapus komentar yang mengandung kata-kata pelecehan, intimidasi, dan SARA.